Kit Caneta Sem Flacidez · 150 receitas + 28 treinos para quem emagrece com caneta

O que você recebe

Tudo liberado no seu celular, logo depois do pagamento:

LIVRO DIGITAL150 Receitas Mini-Proteicaspra quem usa caneta e come pouco🍳

150 RECEITAS

150 Receitas Mini-Proteicas da Caneta

Prato pequeno (cabe em meia porção), com os gramas de proteína em destaque em cada receita. Ingrediente de mercado comum, sem whey caro. Tem capítulo só pro dia de enjoo.

PROGRAMA28 Treinos de 15 Minem casa, com garrafa, toalha e cadeira💪

28 TREINOS

28 Treinos de 15 Minutos em Casa

Um treino por dia, 4 semanas, com foto de cada movimento: quantas vezes fazer, o erro que você não pode cometer e a versão mais fácil. Sem academia e sem equipamento.

BÔNUSTreino do Dia Ruim5 min pro dia de enjoo⚡

BÔNUSDiário da Canetamedidas + força, semana a semana📏

+3 BÔNUS

Treino do Dia Ruim + Diário da Caneta + Lista de Mercado

5 min pro dia em que a caneta derruba você. Diário pra anotar dose, cintura, bumbum e força e ver o músculo ficando. E a lista de compras da semana, versão econômica.

Assim é por dentro

Arraste pro lado e veja páginas de verdade do kit:

Café da manhã · nº 004🍳

Omelete de caneca de 2 minutos

≈ 20 g de proteína

⏱ 2 min🍽 meia porção💰 barata

Ingredientes

2 ovos
2 colheres de queijo cottage ou ricota
tomate e cheiro-verde a gosto

Como fazer

Bata tudo na caneca com um garfo.
Micro-ondas por 1 min, mexa, mais 40 s.

Dia de enjoo?

Coma morno, em garfadas pequenas, e pare quando sentir que basta.

Semana 1 · Dia 1💪 15 min

Acordar o músculo

🪑 cadeira💧 garrafa de água

Movimento	Vezes
Sentar e levantar da cadeira	3 × 10
Remada com a garrafa	3 × 12
Ponte de bumbum	3 × 12
Barriga firme na toalha	3 × 8

Erro que você não pode cometer

Levantar da cadeira com impulso. Suba devagar, contando 2 segundos.

Mais fácil

Use as mãos nos joelhos pra ajudar a levantar.

Ferramenta📏

Quanto de proteína por refeição

Seu peso	Por refeição*
60 kg	≈ 20 a 25 g
75 kg	≈ 25 a 30 g
90 kg	≈ 30 a 35 g

*referência comum para 4 refeições por dia. Confirme a sua meta com seu médico ou nutricionista.

Monte seu prato pequeno

½ proteína · ¼ legume · ¼ carboidrato. Comece sempre pela proteína.

Diário da Caneta · Semana 3📈

Meu músculo está ficando?

	Sem 1	Sem 3
Cintura	__ cm	__ cm
Bumbum	__ cm	__ cm
Levantar da cadeira em 30 s	__ vezes	__ vezes
Proteína em todas as refeições?	☐	☐

Se as vezes da cadeira sobem, o músculo está ficando.

← arraste →

Isso está acontecendo com você?

A balança desce toda semana, mas no espelho a barriga ficou mole.
O bumbum "sumiu" e a calça ficou sobrando atrás.
O braço balança quando você dá tchau.
Você não sente fome, pula refeição e acha que está fazendo certo.
Já viu alguém parar a caneta e engordar tudo de novo, e tem medo de ser a próxima.

Não é falta de força de vontade. É o que acontece com quem emagrece rápido sem cuidar do músculo. E quase ninguém avisa.

A caneta faz metade do serviço

Ela tira a vontade de comer e o corpo começa a queimar o que tem guardado. O problema: ele não queima só gordura. Sem proteína e sem esforço, ele queima músculo também.

1

Até 1/3 do peso perdido pode ser músculo

É o músculo que deixa a barriga firme, o bumbum em pé e o braço durinho. Quando ele vai embora, fica a pele mole.

2

Menos músculo = corpo gastando menos

Com menos músculo o corpo precisa de menos energia. Quando a caneta sai e a fome volta, o peso volta mais rápido.

3

A outra metade é sua (e é simples)

Proteína no prato pequeno (porque a fome some) + 15 minutos de força em casa (pro corpo entender que esse músculo fica).

Só a caneta

Emagrece murcha.
Perde músculo.
Peso volta ao parar.

Caneta + o kit

Emagrece firme.
Segura o músculo.
Para com segurança.

Fontes públicas: estudo no JAMA Network Open (82% recuperaram ao menos 1/4 do peso perdido 1 ano após parar a tirzepatida, via CNN Brasil); meta-análise no BMJ, jan/2026 (peso volta em média ~0,8 kg/mês após parar); BBC, jun/2026 (até 1/3 do peso perdido pode ser massa magra). Este kit não substitui o acompanhamento médico.

QUERO CUIDAR DA OUTRA METADEreceitas + treinos · acesso imediato

As 150 receitas, por capítulo

Cada receita mostra quantos gramas de proteína tem, o tempo de preparo e a porção pequena.

25Café da manhã que segura o músculoomelete de caneca, panqueca de banana e ovo

40Almoço e jantar no prato pequenofrango cremoso, carne moída rápida, peixe na airfryer

25Lanche de bolso10 a 20 g de proteína, pra levar na bolsa

20Dia de enjoocaldos, gelados e leves que descem fácil

20Doce proteicomousse de iogurte, pudim de caneca

20Vitaminas e shakessem whey caro, com leite, fruta e amendoim

Os 28 treinos, semana a semana

15 minutos por dia, no chão da sala. Começa fácil, pra quem nunca treinou.

SEMANA
1Acordar o músculo. Movimentos simples com cadeira e garrafa de água.

SEMANA
2Barriga firme. O músculo de dentro que segura a barriga, com a toalha.

SEMANA
3Bumbum e pernas. Pra devolver o volume que a balança levou.

SEMANA
4Corpo inteiro. Mais repetições e mais carga com garrafas cheias.

💧 garrafa de água🧺 toalha🪑 cadeira

QUERO OS 28 TREINOScomeço hoje, no chão da sala

Pra quem é

💉

Pra quem está usando caneta agora e quer emagrecer firme, sem ficar com a pele sobrando.

🍽️

Pra quem não sente fome e não sabe o que comer em pouca quantidade.

🛑

Pra quem vai parar a caneta e não quer ver o peso voltar.

🏠

Pra quem não vai à academia: tudo em casa, em 15 minutos, com nível pra quem nunca treinou.

Escolha o seu kit

Pagamento único. Sem mensalidade. Acesso na hora.

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150 Receitas Mini-Proteicas
28 Treinos de 15 min em casa
Treino do Dia Ruim (5 min)
Diário da Caneta
Lista de mercado da semana

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R$27

menos que uma aplicação da caneta

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QUERO SÓ AS RECEITAS

7DIAS

Garantia incondicional de 7 dias. Faça as receitas e os treinos. Se não gostar por qualquer motivo, peça o reembolso em até 7 dias e devolvemos 100%.

Perguntas rápidas

Serve pra qualquer caneta?

Sim. O kit não mexe na caneta: ele cuida da comida e do músculo. Vale pra quem usa canetas como Mounjaro, Ozempic, Wegovy ou outras, sempre com o acompanhamento do seu médico.

Isso substitui a caneta ou o médico?

Não. É um complemento. Nunca mude a dose da caneta por conta própria. Se você tem alguma condição de saúde, mostre o kit ao seu médico ou nutricionista.

Não sinto fome. Vou conseguir comer?

É exatamente pra isso que as receitas existem: porções pequenas, com a proteína concentrada, e um capítulo só pro dia de enjoo.

Nunca treinei / tenho mais de 50. Serve?

Sim. A semana 1 começa com cadeira e garrafa de água, e todo treino tem a versão mais fácil. Se tem problema de coluna, joelho ou coração, fale com seu médico antes.

Já parei a caneta. Ainda serve?

Serve. Proteína e treino de força são justamente o que ajuda a segurar o peso depois de parar.

Preciso de academia ou equipamento?

Não. Garrafa de água, toalha e uma cadeira.

É assinatura?

Não. Pagamento único. Não renova.

Como eu recebo?

Logo depois do pagamento chega no seu e-mail o acesso à sua área de membros. Abre no celular e você começa hoje.

Você já paga a caneta. Faça ela valer a pena.

Cada semana sem proteína e sem esforço é músculo indo embora. Comece hoje a outra metade do serviço: firme agora, e magra depois que parar.

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